Чи можна займатися спортом при діабеті?
Діабет – захворювання, яке важко піддається лікуванню, до того ж ускладнення, викликані діабетом, впливають негативно на організм хворих. Тому лікарі часто не рекомендують заняття спортом діабетикам. Але існує думка вчених, що навпаки, спортивні заняття сприяють кращому контролю хвороби: тренувальний процес стимулює стабільний потік глюкози в усі тканини організму, що знижує її надлишок у крові та цукрознижувальних таблетках знижується . інсулінівікову категорію та вагу, − і вже на підставі цих даних належить скласти графік тренувань, правильно скоригувавши фізичне навантаження.
При діабеті показані такі види спорту:
- гімнастика;
- піший туризм;
- волейбол;
- плавання;
- велоспорт;
- лижі;
- настільний теніс;
- фітнес.
Активний спосіб життя та спортивні заняття добре впливають на позитивний настрій хворих на діабет, що важливо. Допомагають утримувати в нормі цукор, знизити вагу, якщо він великий, до того ж чудово впливають на центральну нервову систему, судини і серце . мм/л або низький – 5 мм/л, тоді тренування краще відмінити. Вимірювати глюкозу можна в домашніх умовах завдяки влаштуванню глюкометра. Потрібно дотримуватися і регулярність тренувань, - довгі перерви можуть негативно вплинути на самопочуття хворого. Важливо й те, в якому одязі виконуватимуться спортивні вправи, – спортивний костюм має бути вільним, ніде нічого не повинно тиснути та стягувати. Взуття для тренувань також має бути зручним.
Заняття спортом призводять до потовиділення та втрати рідини, а отже, його слід заповнювати, − у наявності завжди має бути з собою вода гарної якості, без газу. Харчування під час тренувань найкраще визначити зі спеціалістом, щоб не створити додаткових проблем зі здоров'ям. У жодному разі не можна занадто перевантажуватися в процесі тренування, може статися різкий стрибок цукру, а це загрожує вже різними ускладненнями. Висновок з цього такий: займатися спортом при діабеті можна і потрібно. Слід лише враховувати всі нюанси, пов'язані з цією хворобою: не займатися екстремальними видами спорту, правильно та вчасно харчуватися, проводити регулярні тренування, контролювати глюкозу (глюкометр і тест-смужки до глюкометра допоможуть у цьому) і не навантажувати свій організм надмірно.
