Чем витамин D полезен при диабете?
А вы знали, что витамин D эффективно оберегает наш организм от развития онкологических заболеваний, от патологий связанных с сердцем и сосудами, помогает организму справиться с различными микробами и даже угнетает туберкулезную палочку? Польза данного витамина просто неоценима, под его воздействием происходит укрепление костной системы, нормализуется иммунитет, приходит в норму сворачивание крови.
К тому же он помогает нивелировать негативные последствия болезни «сахарный диабет», особенно по второму типу ─ витамин D способен понизить нехватку выработки инсулина в организме. Зимой же, когда солнца недостаточно, поступая с пищей, он успешно контролирует уровень глюкозы, также содействует в снижении побочного эффекта от препаратов, употребляемых диабетиками.
Исследование, которое проводилось болгарскими учеными, с целью выяснения, как действует витамин D на диабетиков, показало: прием БАДов, содержащих данный витамин, снижает риски связанные с диабетом и помогает удерживать глюкозу под контролем.
Также американские специалисты из Балтимора изучали влияние витамина D на больных диабетом, в ходе анализа выяснилась зависимость между β клетками поджелудочной железы и витамином D. Оказалось, что при дефиците этого витамина нарушается и работа поджелудочной на клеточном уровне.
А ведь солнце активно способствует выработке витамина D собственно самим организмом. Поэтому диабетикам очень полезны утренние или вечерние прогулки под солнечными лучами. Но если солнце в активной фазе, то под лучами можно пребывать только 10 минут, при этом не стоит использовать защитные УФ – кремы. Наоборот, загар помогает активизировать продуцирование витамина D, что наладит и работу поджелудочной железы, в том числе.
Конечно, стоит помнить и о том, что диабетикам обязательно требуется употреблять в пищу продукты, содержащие D витамин. Особенно это актуально зимой, когда солнца не хватает. На витамин D богаты скудеющие продукты, поэтому диабетикам полезно употреблять:
- морскую рыбу – треску, палтус, скумбрию, сельдь, тунец;
- печень трески, рыбий жир;
- печень свиную и говяжью;
- яйца, масло растительное и сливочное;
- творог, ряженку и кефир;
- картофель, петрушку, салат из одуванчиков.
Для лучшего усвоения витамина D стоит употреблять продукты, в которых имеются витамины Е, А, и С также и все витамины из группы В. Для составления более точной диеты, посоветуйтесь с диетолог и эндокринологом.
Не забывайте, диабет коварное заболевание, опасное осложнениями. Поэтому ежедневно контролируйте уровень сахара в крови. Для этого создан глюкометр - экспресс-анализ для домашних условий. Купить глюкометр и тест-полоски по низким ценам можно в интернет-магазине Дом Медтехники. Качество продукции, большой ассортимент и быстрая доставка гарантированы.
